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Manabu のヘルスデータを公開しているダッシュボードです。Oura Ring から毎日自動取得したデータと、その他の健康データソースにアクセスできます。

Oura Ring — 最新サマリー

最新取得日: 2026-06-05
最終更新: 2026-06-04T23:00:59 UTC

指標	値
Sleep Score	—
Readiness Score	—
Activity Score	—
Total Sleep (h)	—
HRV (avg, ms)	—
Resting HR (bpm)	—
SpO2 (avg %)	—
Steps	—
Active Calories	—

直近14日

日付	Sleep	Readiness	Activity	HRV	RHR	Sleep h	Steps
2026-06-05	—	—	—	—	—	—	—
2026-06-04	—	—	86	—	—	—	0
2026-06-03	—	—	85	—	—	—	0
2026-06-02	—	—	90	—	—	—	0
2026-06-01	—	—	90	—	—	—	0
2026-05-31	—	—	90	—	—	—	0
2026-05-30	—	—	94	—	—	—	0
2026-05-29	—	—	99	—	—	—	0
2026-05-28	—	—	100	—	—	—	0
2026-05-27	73	70	100	36	49	6.3	5,276
2026-05-26	86	84	99	56	46	8.8	8,261
2026-05-25	93	80	99	42	49	7.9	8,741
2026-05-24	83	85	100	45	44	7.4	13,120
2026-05-23	78	84	97	64	45	6.8	9,712

Oura — 全データファイル

毎朝 6:00 に自動更新。全データは以下から直接ダウンロードできます。

ファイル	サイズ	最終更新
daily_activity.json	2.1 MB	2026-06-04 23:32
daily_readiness.json	51 KB	2026-06-04 23:32
daily_resilience.json	18 KB	2026-06-04 23:32
daily_sleep.json	34 KB	2026-06-04 23:32
daily_spo2.json	17 KB	2026-06-04 23:32
daily_stress.json	17 KB	2026-06-04 23:32
enhanced_tag.json	2 KB	2026-06-04 23:32
heartrate.json	13.7 MB	2026-06-04 23:32
personal_info.json	164 B	2026-06-04 23:32
rest_mode_period.json	2 B	2026-06-04 23:32
ring_configuration.json	289 B	2026-06-04 23:32
session.json	2.4 MB	2026-06-04 23:32
sleep.json	699 KB	2026-06-04 23:32
sleep_time.json	17 KB	2026-06-04 23:32
tag.json	580 B	2026-06-04 23:32
vO2_max.json	3 KB	2026-06-04 23:32
workout.json	11 KB	2026-06-04 23:32

Oura — 件数サマリー

エンドポイント	件数
personal_info	1
ring_configuration	1
daily_activity	110
daily_readiness	101
daily_sleep	101
daily_spo2	101
daily_stress	110
daily_resilience	85
sleep	118
sleep_time	77
workout	31
session	105
tag	3
enhanced_tag	6
rest_mode_period	0
vO2_max	18
heartrate	error: [Errno 54] Connection reset by peer

Withings — 最新サマリー

最新測定日: 2026-06-04
最終更新: 2026-06-04T23:16:25 UTC

指標	最新値	測定日
Weight	60.39 kg	2026-06-04
Fat Free Mass	57.04 kg	2026-06-04
Body Fat %	5.5 %	2026-06-04
Fat Mass	3.34 kg	2026-06-04
Heart Pulse	91 bpm	2026-06-04
Muscle Mass	54.16 kg	2026-06-04
Hydration	41.12 kg	2026-06-04
Bone Mass	2.89 kg	2026-06-04

Withings — 直近14測定日

日付	体重 (kg)	体脂肪率 (%)	筋肉量 (kg)	骨量 (kg)	心拍 (bpm)
2026-06-04	60.39	5.5	54.16	2.89	91
2026-06-03	61.32	4.2	55.80	2.96	80
2026-06-02	60.23	—	—	—	73
2026-06-01	60.59	3.9	55.27	2.94	81
2026-05-31	60.66	—	—	—	68
2026-05-30	59.97	—	—	—	74
2026-05-29	60.48	3.0	55.95	2.72	63
2026-05-28	59.64	—	—	—	76
2026-05-27	59.93	—	—	—	98
2026-05-26	59.23	4.2	53.90	2.87	90
2026-05-25	59.39	3.0	54.94	2.67	78
2026-05-24	59.92	—	—	—	83
2026-05-20	60.45	3.8	55.24	2.94	63
2026-05-19	60.80	3.0	56.24	2.74	68

Withings — 全データファイル

ファイル	サイズ	最終更新
activity.json	55 KB	2026-06-04 23:32
heart.json	2 B	2026-06-04 23:32
measure.json	527 KB	2026-06-04 23:32
sleep_detail.json	247 KB	2026-06-04 23:32
sleep_summary.json	2 B	2026-06-04 23:32
workout.json	100 KB	2026-06-04 23:32

Withings — 件数サマリー

エンドポイント	件数
measure_groups	419
activity	99
sleep_summary	0
sleep_detail	error: [Errno 54] Connection reset by peer
heart	0
workout	140

その他のデータソース

Topics（横断分析)

• Workouts — 筋トレ記録 + PR 推移
• Sleep Patterns — 睡眠パターン + トレンド
• Nutrition — 栄養傾向 + BP Score
• Body Composition — 体組成の推移
• Blood Tests — 血液検査の時系列
• Meditation — 瞑想 + HRV 相関
• Substances — Cannabis 使用 + 睡眠相関
• Supplements — サプリプロトコル + 効果追跡
• Gut Health — 腸の状態の推移

References（リファレンス)

• BP Food Classification — Bulletproof 食材分類
• Food Templates — 食事テンプレート A/B/C
• Healthy Junk Menu — HJ メニュー + 栄養素
• Nutrition Targets — 日次目標値
• Supplement Protocol — 現在のサプリスタック

Raw Data（JSON)

• Oura Ring — 生データ(睡眠・HRV・活動)
• Withings — 体組成・心拍・血圧計測
• Google Calendar — 予定・タスク
• Voice Notes — 音声メモ文字起こし
• Apple Health — iPhone/Watch(準備中)
• Blood Tests (raw) — 血液検査(準備中)